| 12個讓你多走路的好方法… ( 肥肥夫人編譯取材自HealthLine & KingNet 圖文資料庫 ) 沒時間運動?那就儘量多走路吧,把多走路的目標融入生活的每一天,假以時日就會體會到走路的好處。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 走路不需要昂貴的裝備,或是接受專門的培訓,是健身的最簡單的方法之一。 走路不僅可以消耗卡路里,還可以減輕壓力、促進血液循環、增強免疫系統、對抗憂鬱,並能幫助預防糖尿病、骨質疏鬆症和關節炎。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 走的愈快愈久,可以提高心臟速率,將愈有助於減少嚴重疾病(如心臟病)的機會。由哈佛大學提出的研究表明,女性每天適度快走30分鐘,罹心臟病的風險將可下降40%。 在戶外健走,可以享受新鮮空氣和陽光的維生素D,還可以幫助振奮心情。如果約朋友或親友一起到戶外健走,還可以幫助增進彼此關係。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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樂“:表愉悅、歡喜。像是「快樂」、「歡樂」、「樂事」。「消息無限提供,不亦樂乎!」感染無限快樂的事或態度。讓訊息本身就是其樂也融融;另亦是笑,把所有人都逗樂了!;喜愛於某事。如:「樂於助人」、「樂於行善」。以上為此世界的宗旨。 願每個人💑天天開心(!)心想事成(!)事事如意(!)✨
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2014年7月11日 星期五
走出健康人生
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