椰子汁是理想的運動飲料

要喝就喝天然的…椰子汁是最天然的運動飲料 ( 肥肥夫人編譯取材自LiveScience.com & KingNet 圖文資料庫 )

科學家和營養學家表示，椰子汁在過去幾年被逐漸的重視，而目前已可以確認，關於椰子汁的某些炒作，可能實際上會實至名歸。

專家們表示，綠色的椰子，含有豐富的鉀和抗氧化劑。

與汽水、果汁、甚至運動飲料相比，椰子汁因為熱量和糖分較低，是相對健康的飲料。 不過，還是要強調，椰子汁不應取代水，成為身體主要保濕的來源。 椰子汁質清似水，清涼解渴。 平均一顆椰子，大約有400-500c的椰子汁，比起市售的其他飲料，椰子汁確實提供了較高的營養價值，它能提供身體少量的鈉、鎂、鈣、磷和鉀，的確是營養極為豐富的飲料。 在運動後，很多人喝運動飲料或是果汁，但常常在此時，卻也不自覺的喝下了大量的糖份、人工色素和化學品。 椰子汁清淡、低卡、低糖，而且幾乎不含任何脂肪，可以補充身體的水分和電解質。 新鮮的椰子汁是豐富電解質的天然來源之一，可用來防止劇烈運動後的脫水等症狀。 運動時，電解質會隨著汗水大量流失，必須透過飲食補充，因此椰子汁可以說是非常好的天然運動飲料。 不過，還是要提醒，儘管椰子汁天然、營養、健康又美味，但還是要適量攝取，不可過量飲用喔。 相關文章： 〔預防炎熱天氣引起的健康問題！〕>> 資料來源：肥肥夫人minyo@8dcare.com 連結網址：http://www.kingnet.com.tw/king_paper/read.html?paper=5031&pagenum=2 尊重智慧財產權，如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。