【經期應該多吃的食物】

 經期內應多吃溫性蔬果 蔬菜類：韭菜、芥菜、薑、洋蔥、香菜、大蒜、南瓜、甜椒，蔥白、木耳、花生、核桃、紅棗、桂圓。 水果類：荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、栗子、釋迦、金桔、鳥梅、櫻桃、和李子。 若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝~紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。 生活小提示 除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、頭髮要吹乾，尤其下半身不可坐涼地，不可淋雨及洗冷水澡 。 以免子宮及骨盆腔血流過度收縮，引起月經過少或突然停止。 並應禁止房事、盆浴及游泳。 由於子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，而喪失了抑制細菌生長的自然防禦作用，一旦細菌入侵，極易引起生殖器官感染，因此應特別注意局部的衛生。 愛美的的寶貝們，要好好記住唷^^ 

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