脫下妳的高跟鞋

(肥肥夫人取材編譯自 MedicalDaily.com ) 高跟鞋是很多女性朋友的最愛，因為穿上了高跟鞋，立刻可以變身成美女，不僅顯得腿更長，也讓身材比例更好。

但是，高跟鞋穿久了，對於身體和足部的健康有著非常大的殺傷力。例如：頸椎病、脊柱變形、肌肉緊張、腳骨變形。 頸椎病在很多年輕女性身上發生，其中的原因，除了久坐在電腦前、枕頭過高或過低、過度疲勞、姿勢不正確之外，穿錯鞋子也是一個很重要的原因。

骨科專家提醒：高跟鞋迫使腳掌前趾骨承受體重，造成腳拇趾囊腫、關節畸形；而隨著時間增加，可能成為關節炎。

而穿上高跟鞋後，為了保持平衡，身體重心前移、前傾，引起脊柱變形，而腰椎和頸椎受力集中，肌肉力量緊張，長期勞損會引起疼痛、頸腰椎病的發生。

圖片是截取英國皇家骨科醫院的展示影片，影片說明高跟鞋會讓身體失去平衡，而需要受力與應變的關節，會使腳部骨頭受損變形。

醫療專家及學者皆強烈建議：請儘量避免穿高跟鞋超過2小時。而且每個人都要選擇大小適合自己的鞋子，不要擠壓腳部。女性朋友請不要為了好看而犧牲健康，穿高跟鞋不宜時間過長，能不穿就不穿。

資料來源：肥肥夫人，minyo@8dcare.com。