8個簡單方法提振精神…
( 肥肥夫人編譯取材自 Prevention.com & KingNet 圖文資料庫 ) 心情鬱悶會影響健康,甚至危及性命。 很多時候疲憊和倦怠可以透過休息、休閒、運動和旅行改善。 而在每天的日常生活中,當你感到洩氣時,不妨試著採用以下8種方法提振精神… | |||||||||||||||||||||||||||
1) 深呼吸 找個清淨的地方,無論是自己的房間,或是有樹木的公園,或站或坐都可,讓自己舒服的姿勢即可。 深呼吸…吸氣,然後呼氣徹底,此時專心在自己的呼吸就好。 | |||||||||||||||||||||||||||
2) 用鹽巴沐浴 有時間就泡個熱水澡,加一些鹽到浴缸裡,會讓你放鬆、感覺更好。 如果沒有時間,拿一把鹽擦洗邊淋浴,效果同樣很好。 | |||||||||||||||||||||||||||
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樂“:表愉悅、歡喜。像是「快樂」、「歡樂」、「樂事」。「消息無限提供,不亦樂乎!」感染無限快樂的事或態度。讓訊息本身就是其樂也融融;另亦是笑,把所有人都逗樂了!;喜愛於某事。如:「樂於助人」、「樂於行善」。以上為此世界的宗旨。 願每個人💑天天開心(!)心想事成(!)事事如意(!)✨
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2014年5月24日 星期六
8個快速消除憂慮的方法
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