晨光可以減重

減重最簡單的方法…早上曬太陽 ( 肥肥夫人編譯取材自 Woman’s Health & KingNet 圖文資料庫 ) 最令人驚訝的是，這是一個與飲食和運動無關的減重方式。

西北大學醫學院發表在PLOS ONE的一項研究結果顯示，早上的陽光可以幫助減重。 研究人員證明，無論年齡、無論從事何種運動、無論吃什麼食物，當吸收更多的早晨陽光的人，事實証明BMI值會降低。

醫學專家表示，晨光可以減重，有兩個可能的原因： 第一：早起接收陽光，意味著有一個自然和穩定的睡眠；而穩定的睡眠會幫助新陳代謝更有效地運行，所以體重會下降。 第二：基本上，早晨比下午或傍晚的太陽光線更有能量。因為早晨陽光有較高量的藍光，這是對生理節律作用最強的一種光線。 現在，只需要在每天早上8點至中午，花20-30分鐘去接觸陽光，就可以體驗晨間陽光的魔力了。 最好是在早上太陽出來後再開始活動和運動，以確保身體得到所需要的晨光。 或者是，再簡單一點，盡量地早一點醒來，享受你的早餐時，順便讓太陽照耀著你。 這應該一點都不難辦到吧！ 相關文章： 〔幫助減重的早餐５則〕>> 〔利用太陽殺菌消毒〕>> 〔跳繩…運動減重的最好選〕>> 資料來源：肥肥夫人minyo@8dcare.com