| 學習「呼吸」可以改善身心狀況… 太極拳或是氣功的練習有「調身、調息與調心」三大要素,其中的「調息」就是藉著呼吸的方式,調整身體與心靈的狀況,看似簡單的呼吸可以消除緊張與緩解壓力,讓身體的肌肉與神經放鬆不緊繃,也能讓紛亂的思緒安定下來,而身體能量的匯聚更是需要透過呼吸的方式,讓我們重新學習「呼吸」,讓呼吸為我們帶來活力與快樂。 | |||||||||
| 呼吸的種類 呼吸的種類間單的區分為胸式呼吸及腹式呼吸,胸腔就像一個幫浦,吸氣時,胸腔往上往外擴張,腹式呼吸則是將氣吸入腹部,吸氣時腹部凸起,吐氣時腹部自然凹下。 | |||||||||
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樂“:表愉悅、歡喜。像是「快樂」、「歡樂」、「樂事」。「消息無限提供,不亦樂乎!」感染無限快樂的事或態度。讓訊息本身就是其樂也融融;另亦是笑,把所有人都逗樂了!;喜愛於某事。如:「樂於助人」、「樂於行善」。以上為此世界的宗旨。 願每個人💑天天開心(!)心想事成(!)事事如意(!)✨
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2014年8月1日 星期五
李章智…呼吸法(Ⅰ)…舒解壓力
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