預防旅行時腹瀉的方法

預防旅行時腹瀉的方法…

出門遊玩是一件快樂的事…
但是若遇到水土不服而腸胃不適…
的確非常掃興…

注意衛生是不二法門…
小心病從口入，以免乘興而去敗興而歸…

以下提供預防旅行時腹瀉的方法…
只要注意以下提示，便可將風險降至最低…

1. 餐前、廁後以肥皂及清水洗手

2. 到餐廳用餐，避免進食未經煮熟的食物

3. 盡量選擇有外皮包覆完整的水果如橘子、香蕉

4. 喝包裝完整的礦泉水，飲用時避免加冰塊

若在旅行時發生腹瀉怎麼辦？

在旅行時發生腹瀉，最好趕緊尋求醫療協助…
並非以自備藥品或自行購買藥品來解決。

治療時補充營養及水分電解質是很重要的，
現在市面上有口服電解質液及電解質錠劑可泡水服用。

若一時找不到可以運動飲料、蘇打水、果汁來代替，
在症狀稍有緩解後可開始食用一些清淡的食物，
包括土司、餅乾、米飯、麥片等；
避免服用含有乳糖、咖啡因、酒精、高纖維或脂肪的食品。


資料來源：King Net 旅遊局