∞樂∞∞: 幫助減重的早餐５則…

2014年4月23日星期三

幫助減重的早餐５則…

( 肥肥夫人取材編譯自 Health.com & KingNet 圖文資料庫 )

如果想要減重的朋友，當然要注意減少熱量的攝入。

然而，關於健康減重，是有一些規則可以遵循的，並不是一定需要特殊的飲食。重要的是，以健康的方式，正常的飲食。

減重可以在一天中的任何時間和任何進餐時間來控制，包括早餐、午餐、晚餐，甚至於宵夜和下午茶。

而早餐是一天當中特別的一餐，早餐也被認為是一天中最重要的一餐。

主要原因是身體經過長時間休息後，在早晨是飢餓的狀態；正是因為如此，控制體重的規則就應放在這個特定的早餐中。而且這和其他用餐時間所涉及的情況完全不同。

注意以下５個規則，可以讓減重的願望得以實現。

1) 至少吃下8克的纖維：

吃下的是充分的營養物質，並且消化緩慢，使得全天的精力都很滿足。