| ( 肥肥夫人取材編譯自 Health.com & KingNet 圖文資料庫 ) 如果想要減重的朋友,當然要注意減少熱量的攝入。 然而,關於健康減重,是有一些規則可以遵循的,並不是一定需要特殊的飲食。重要的是,以健康的方式,正常的飲食。 | ||||||||||||||||
減重可以在一天中的任何時間和任何進餐時間來控制,包括早餐、午餐、晚餐,甚至於宵夜和下午茶。 而早餐是一天當中特別的一餐,早餐也被認為是一天中最重要的一餐。 主要原因是身體經過長時間休息後,在早晨是飢餓的狀態;正是因為如此,控制體重的規則就應放在這個特定的早餐中。而且這和其他用餐時間所涉及的情況完全不同。 注意以下5個規則,可以讓減重的願望得以實現。 1) 至少吃下8克的纖維: 吃下的是充分的營養物質,並且消化緩慢,使得全天的精力都很滿足。 | ||||||||||||||||
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樂“:表愉悅、歡喜。像是「快樂」、「歡樂」、「樂事」。「消息無限提供,不亦樂乎!」感染無限快樂的事或態度。讓訊息本身就是其樂也融融;另亦是笑,把所有人都逗樂了!;喜愛於某事。如:「樂於助人」、「樂於行善」。以上為此世界的宗旨。 願每個人💑天天開心(!)心想事成(!)事事如意(!)✨
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2014年4月23日 星期三
幫助減重的早餐5則…
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