生活小提醒
每日一智(12):可讓人鎮靜的穴位按摩
在群體中若有人緊張慌亂, 氣氛和情緒很容易影響他人, 會造成不必要的恐慌。
此時身邊若有人可幫助安撫、安慰, 並以按摩穴位的方法,將可有效的讓情緒鎮靜。
可讓人鎮靜的穴位按摩: 手腕的〔神門穴〕 (掌朝上、輕握拳,近小指下側,腕橫紋上的凹陷處) 則有鎮靜、放鬆、安神、定心的效果。
按摩方式:一次按壓15~20秒,再休息5秒, 反覆做10~15分鐘 (力道要按到有感覺,但不至於疼痛難受)。
附記1: 遇有緊急狀況時,最重要的是要能冷靜應對。 但容易緊張似乎是人類的天性, 惟有靠平日累積的知識和智慧, 在面臨急難時,才能發揮作用, 臨危不亂,進而幫助他人。
附記2: 事實上按摩的舉動是有多重功效的, 一是和當事者互動,對方比較不會有無助感; 二是伸出雙手的肢體動作,可令對方感到被關心; 三是實質的穴位按摩,也確有鎮靜作用; 如此一來,相信對方可以很快的穩定下來。
附記3: 謝謝美女同事Eve擔任手部模特兒。 該紅點即為〔神門穴〕位置,真的很神喔。 左右兩手都有穴位,兩手都要按喔。
資料來源:肥肥夫人 minyo@8dcare.com |
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